En pratique

 

La Respiration Holotropique se pratique en groupe ou en individuel, dans un cadre respectueux et privilégié.

En groupe :

Les séminaires sont résidentiels, organisés sur 2 ou plusieurs jours. C’est l’occasion de se retrouver dans un lieu de stage agréable, loin de son quotidien et son environnement habituel le temps du séminaire. Cela permet d’être disponible et présent à l’expérience et au partage avec les autres.
Ces séminaires sont faits en co-animation avec 2 praticiens de Thérapie Holotropique et des assistants, si le groupe est supérieur à 12 participants.

Il ne s’agit pas d’une thérapie de groupe, mais d‘une expérience individuelle pratiquée collectivement, chacune des personnes bénéficiant de l’énergie mobilisée par l’ensemble des participants.

L’expérience se vit en binôme, composé de 1 respirant, allongé sur un matelas et 1 accompagnant, personne apportant une présence toute particulière au respirant pendant son expérience.

La pratique de la Respiration Holotropique commence par une induction de relaxation. Une fois la relaxation bien installée, on active une respiration dynamique (hyperventilation) et on lance un programme musical (créé pour chaque session) durant 3 heures.

L’état de conscience s’élargit progressivement. Des musiques spécifiques soutiennent le processus, aident à ouvrir les portes de l’inconscient et d’autres niveaux de réalité. Le temps est comme suspendu, dans cette plongée au cœur de nous-mêmes, nous vivons des expériences particulièrement transformatrices et libératrices au niveau corporel, affectif et spirituel.

Les thérapeutes proposent un travail psycho-corporel adapté et personnalisé pour accompagner ce travail.

Ce temps de respiration se termine généralement dans un état de profonde détente physique, émotionnelle et mentale, avec un sentiment de bien‐être et d’ouverture. Il est suivi d’un moment personnel de créativité traduisant les expériences vécues.

Le séminaire se termine par un temps de partage et d’intégration par la parole dans le groupe.

En individuel :

Une séance individuelle se déroule sur 2 heures de temps au sein de mon cabinet. Cela peut être une première exploration de cette technique avec une relation privilégiée avec le thérapeute, qui joue alors le rôle d’accompagnant et de facilitateur.

Comme pour la pratique en groupe, le processus commence par une induction de relaxation. Une fois la relaxation bien installée, on active une respiration dynamique (hyperventilation) et on lance un programme musical (créé pour chaque session) durant environ 1 heure.

L’état de conscience s’élargit progressivement. Des musiques spécifiques soutiennent le processus, aident à ouvrir les portes de l’inconscient et d’autres niveaux de réalité. Le temps est comme suspendu, dans cette plongée au cœur de nous-mêmes, nous vivons des expériences particulièrement transformatrices et libératrices au niveau corporel, affectif et spirituel.

Le thérapeute propose alors un travail psycho-corporel adapté et personnalisé pour accompagner l’expérience du respirant.

Ce temps de respiration se termine généralement dans un état de profonde détente physique, émotionnelle et mentale, avec un sentiment de bien‐être et d’ouverture. Il est suivi d’un moment personnel de créativité traduisant les expériences vécues.

En pratique

 

Dans le respect de vos différences et de vos choix de vie, de votre singularité, dans la bienveillance et la confidentialité, je vous accompagne en séance individuelle, de couple ou de groupe.

 

 

La Gestalt thérapie

Cette psychothérapie relationnelle et humaniste aide à mettre en lumière les fonctionnements répétitifs,  les croyances, les comportements… devenus inadéquates à notre vie d’aujourd’hui, voire insupportables et qui font obstacles à des relations nourrissantes, authentiques et vivantes d’abord avec soi même et avec autrui (parent, conjoint, enfant, ami, collègue, patron, groupe, société…)

Une Gestalt-thérapie peut être le début de ce chemin de conscience et de “nettoyage” psychique,  émotionnel et corporel, accompagner par un professionnel ayant lui-même traversé ces moments d’errance, d’interrogations, de tristesse, de questionnements, de prise de conscience, de renouvellement, de transformation intérieure… , nous permettant alors de retrouver joie, bien être, sérénité et créativité.

Le cadre thérapeutique

Les séances de thérapie se déroulent au sein de mon cabinet, au cours d’entretiens d’environ 1 heure.

Vous arrivez comme vous êtes, avec ce que vous êtes, vos états d’âmes, vos interrogations, vos émotions, vos mots, vos silences, vos questionnements…

Nous échangeons, je vous écoute, laide, les retours, les invitations, les propositions de travail que je vous apporte vous permettront peu à peu de faire évoluer votre relation à vous-même (estime de soi, confiance en soi, image de soi…) et votre relation aux autres et à la vie.

 Ne souhaitons nous pas vivre harmonieusement avec les autres ?

Une première rencontre nous permet de faire connaissance, de vous écouter, de connaître vos attentes, de découvrir, par l’expérience de cette première séance, la Gestalt-thérapie et la thérapeute que je suis. Nous décidons alors de la poursuite de ce travail ou non et la fréquence de nos rencontres.

Les outils thérapeutiques

Au cours de l’accompagnement, je peux vous proposer différents outils thérapeutiques comme :

  • des exercices de respiration permettant détente, connexion à soi, relaxation.
  • des séances de Respiration Holotropique en individuel ou en groupe. Vous trouverez des informations sur les pages dédiées à cette pratique.
  • des exercices corporels ou de créativité permettant une approche sensible et douce de votre corps et de votre intériorité.