En pratique

 

La Respiration Holotropique se pratique en groupe ou en individuel, dans un cadre respectueux et privilégié.

En groupe :

Les séminaires sont résidentiels, organisés sur 2 ou plusieurs jours. C’est l’occasion de se retrouver dans un lieu de stage agréable, loin de son quotidien et son environnement habituel le temps du séminaire. Cela permet d’être disponible et présent à l’expérience et au partage avec les autres.
Ces séminaires sont faits en co-animation avec 2 praticiens de Thérapie Holotropique et des assistants, si le groupe est supérieur à 12 participants.

Il ne s’agit pas d’une thérapie de groupe, mais d‘une expérience individuelle pratiquée collectivement, chacune des personnes bénéficiant de l’énergie mobilisée par l’ensemble des participants.

L’expérience se vit en binôme, composé de 1 respirant, allongé sur un matelas et 1 accompagnant, personne apportant une présence toute particulière au respirant pendant son expérience.

La pratique de la Respiration Holotropique commence par une induction de relaxation. Une fois la relaxation bien installée, on active une respiration dynamique (hyperventilation) et on lance un programme musical (créé pour chaque session) durant 3 heures.

L’état de conscience s’élargit progressivement. Des musiques spécifiques soutiennent le processus, aident à ouvrir les portes de l’inconscient et d’autres niveaux de réalité. Le temps est comme suspendu, dans cette plongée au cœur de nous-mêmes, nous vivons des expériences particulièrement transformatrices et libératrices au niveau corporel, affectif et spirituel.

Les thérapeutes proposent un travail psycho-corporel adapté et personnalisé pour accompagner ce travail.

Ce temps de respiration se termine généralement dans un état de profonde détente physique, émotionnelle et mentale, avec un sentiment de bien‐être et d’ouverture. Il est suivi d’un moment personnel de créativité traduisant les expériences vécues.

Le séminaire se termine par un temps de partage et d’intégration par la parole dans le groupe.

En individuel :

Une séance individuelle se déroule sur 2 heures de temps au sein de mon cabinet. Cela peut être une première exploration de cette technique avec une relation privilégiée avec le thérapeute, qui joue alors le rôle d’accompagnant et de facilitateur.

Comme pour la pratique en groupe, le processus commence par une induction de relaxation. Une fois la relaxation bien installée, on active une respiration dynamique (hyperventilation) et on lance un programme musical (créé pour chaque session) durant environ 1 heure.

L’état de conscience s’élargit progressivement. Des musiques spécifiques soutiennent le processus, aident à ouvrir les portes de l’inconscient et d’autres niveaux de réalité. Le temps est comme suspendu, dans cette plongée au cœur de nous-mêmes, nous vivons des expériences particulièrement transformatrices et libératrices au niveau corporel, affectif et spirituel.

Le thérapeute propose alors un travail psycho-corporel adapté et personnalisé pour accompagner l’expérience du respirant.

Ce temps de respiration se termine généralement dans un état de profonde détente physique, émotionnelle et mentale, avec un sentiment de bien‐être et d’ouverture. Il est suivi d’un moment personnel de créativité traduisant les expériences vécues.